“10歲女孩身高才1.4米，居然要穿37碼鞋。”“童鞋店大碼鞋的銷量明顯走高，40碼的最大碼童鞋并不稀奇。”……個(gè)頭比大人還差不少，但是鞋碼卻直追大人，近年來“人小腳大”的現(xiàn)象十分普遍。許多人認(rèn)為腳大是好事，預(yù)示著孩子以后能長高。然而中醫(yī)專家提醒，兩者之間并非絕對(duì)，家長們要?jiǎng)討B(tài)觀察，科學(xué)助長，以免錯(cuò)過孩子的最佳生長時(shí)機(jī)。
腳大并不意味以后長得高
“雖然沒有專門的數(shù)據(jù)研究，但從臨床來看，兒童腳大是普遍趨勢(shì)。”江蘇省中醫(yī)院兒科副主任中醫(yī)師曹建梅說，如今“人小腳大”主要跟三方面因素有關(guān)：一是如今的孩子營養(yǎng)充足，肌肉和體格的生長自然比以前要大，二是家長給孩子買鞋講究寬松和舒適，運(yùn)動(dòng)鞋居多，另外學(xué)校體育活動(dòng)豐富，家長也在平時(shí)多帶孩子參加戶外運(yùn)動(dòng)、體育鍛煉，一定程度促進(jìn)了腳部的發(fā)育。
然而腳大與長高兩者之間的關(guān)系并非絕對(duì)。“從生長發(fā)育角度看，人的身高70%由遺傳決定，30%在后天調(diào)養(yǎng)，腳也一樣。”曹建梅說，后天因素里，營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、生活環(huán)境等對(duì)孩子的發(fā)育有很大影響。如果存在發(fā)育畸形的遺傳風(fēng)險(xiǎn)，或者有先天疾病等因素，也會(huì)導(dǎo)致孩子的腳特別大，卻身材矮小?？傊议L要在平時(shí)注意動(dòng)態(tài)觀察，及時(shí)干預(yù)，以免錯(cuò)過了最佳干預(yù)的時(shí)間，影響孩子的身高，后悔莫及。
抓住春季黃金期科學(xué)長高
研究證實(shí)，兒童生長發(fā)育受季節(jié)的影響十分顯著，一般說來，春天是孩子身高增長最快的季節(jié)，每年3~5月是孩子身高增長最快的時(shí)期。
為什么春季最長個(gè)兒？曹建梅說，中醫(yī)認(rèn)為春主生長，肝木旺盛，是萬物生長的時(shí)節(jié)，人也不例外。此時(shí)人體新陳代謝旺盛、血液循環(huán)加快、呼吸消化功能加強(qiáng)、生長激素分泌增多，有利于長高。而且春季陽光和煦，氣溫適宜，綠意盎然，最適合進(jìn)行踏青等戶外運(yùn)動(dòng)，再加上充足的光照促進(jìn)骨骼生長發(fā)育，兒童生長發(fā)育的速度也會(huì)加快。
恰逢長高黃金期，曹建梅建議家長們應(yīng)從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)這三方面著手促進(jìn)孩子生長：
營養(yǎng)均衡
不要挑食和偏食，多吃高蛋白的食物，保證每天喝400~500毫升牛奶，一個(gè)雞蛋，至少50克優(yōu)質(zhì)肉類，如牛肉、雞胸肉、魚蝦。
保證充足睡眠
生長激素的分泌有一定的規(guī)律，大部分都在夜間分泌，高峰在晚上10:00以后，因此盡量讓孩子在晚上10前進(jìn)入睡。另外早上5~7還有一個(gè)生長的分泌高峰期，所以也不能起太早。
多參加戶外運(yùn)動(dòng)
肢體運(yùn)動(dòng)會(huì)有效刺激關(guān)節(jié)部位骨骺的生發(fā)，以及生長激素的分泌，促進(jìn)生長發(fā)育，因此孩子每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間保持在20分鐘以上，最好是戶外運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)不能吃得太飽，少許饑餓感可刺激生長激素的分泌。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇也很有講究，以伸展性、彈跳性運(yùn)動(dòng)最佳，如跳繩、游泳、踢毽子、打羽毛球、拉單杠、摸高等，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適宜，不可過于疲勞。
孩子體質(zhì)弱也會(huì)影響身高
在江蘇省中醫(yī)院兒科生長發(fā)育門診，每天前來就診的小患者絡(luò)繹不絕。“他們中很多是因?yàn)榻?jīng)常生病如反復(fù)呼吸道感染，或是偏食、厭食所致。”曹建梅表示，這些兒童往往攝入的營養(yǎng)不能滿足生長發(fā)育的需要，長此以往，出現(xiàn)生長發(fā)育遲滯，身材矮小，體質(zhì)也較差。此外，孩子性早熟也會(huì)導(dǎo)致身材矮小，家長不要盲目給孩子吃保健品?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下，嘗試用中藥調(diào)理，通過辨證施治，調(diào)理脾腎等臟腑功能，健脾醒胃、益氣固表，增強(qiáng)孩子的抵抗力，并配合中醫(yī)耳穴壓豆、穴位按摩、捏脊、推脊等綜合治療。（孫茜）
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