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        想苗條的女性看過(guò)來(lái)!這些食材可改善便秘和體寒

        時(shí)間:2017-11-01 15:38:51|來(lái)源:環(huán)球網(wǎng)|點(diǎn)擊量:62881

        日本著名醫(yī)生松生恒夫指出,多數(shù)介意自己胖的人,都在為便秘而煩惱。松生醫(yī)生過(guò)去曾位4萬(wàn)人診斷過(guò)腸胃。他提出,想要減肥,最重要的是要調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境,并基于這一視點(diǎn),為我們總結(jié)了改善體質(zhì)的方法。

        日本livedoor接下來(lái)具體向大家介紹吃什么有利于身體健康。

        松生醫(yī)生表示,腸胃不好多數(shù)與飲食相關(guān)。改變飲食,可預(yù)防大腸癌等疾病。因此,首先推薦給大家的是橄欖油。任何食材都很適合用橄欖油烹飪,橄欖油可以有效使身體變暖,是預(yù)防便秘最好的食材。

        據(jù)松生醫(yī)生的調(diào)查,在食用意式湯面等蔬菜豐富的湯,或由許多調(diào)料制成的咖喱之前,往料理中灑點(diǎn)橄欖油,食用后大腸內(nèi)部會(huì)變暖。據(jù)說(shuō)醫(yī)生將這種方法推薦給很多便秘、體寒的患者后,他們的大便通暢了許多,身體上其他不適癥狀也得到了改善。

        “在這里推薦未加工的特級(jí)初榨橄欖油(以下用EXV橄欖油表示)。EXV橄欖油和暖和的東西一起吃下去,會(huì)讓身體感覺(jué)很熱乎。其秘訣在于EXV橄欖油的油膜。與色拉油等相比,EVX橄欖油的油膜,能保持薄而均勻的狀態(tài),因此可以發(fā)揮卓越的保溫效果。”

        (小湯匙1~2勺即可。和含有肉桂粉、姜黃油、生姜等調(diào)料的咖喱搭配著吃最好。大家也可以按照自己口味調(diào)制調(diào)料。)

        另外,松生醫(yī)生也研發(fā)了一款對(duì)秋冬減肥很有效的飲品————橄欖可可茶。

        “往杯中放入特級(jí)初榨橄欖油(小湯匙1~2勺)、富含食物纖維的可可(無(wú)糖型、小湯匙2勺)、可調(diào)整腸胃功能的低聚糖(小湯匙2~3勺),加入300毫升的開(kāi)水,攪拌即可飲用。一到冬天,由于體寒、肚子涼導(dǎo)致的腸胃蠕動(dòng)慢、便秘的惡化是易胖體質(zhì)的原因之一,這種飲品很適合改善這些癥狀。保溫效果很好,很適合體內(nèi)外溫差特別大的秋冬季節(jié)。”

        飲用橄欖可可茶后兩個(gè)小時(shí),量一下體溫,發(fā)現(xiàn)很多體寒女性的體溫升高了0.2度。

        “因?yàn)殚蠙煊蜁?huì)形成一層油膜,所以可可不容易變冷。喝了橄欖可可茶后,熱量會(huì)漸漸向體內(nèi)聚集,體溫會(huì)上升。大家可以把橄欖可可茶當(dāng)做零食。”

        (橄欖油小湯匙2勺、無(wú)糖可可小湯匙2勺、低聚糖小湯匙2~3勺、開(kāi)水300毫升,攪拌在一起即可。也可根據(jù)自己的身體狀況和喜好調(diào)節(jié)食材的量。低聚糖可以是顆粒也可以是液體。)

        30歲以上的女性在減肥時(shí),每天排泄干凈非常重要。如果腸胃得到調(diào)節(jié)、體質(zhì)得到改善,脂肪自然而然會(huì)變少,變成不易胖體制。按照松生醫(yī)生推薦的方法,堅(jiān)持2周到一個(gè)月左右后,很多人可以感覺(jué)到身體的變化,對(duì)事物的喜好也發(fā)生了變化。

        “其他富含植物性乳酸菌的食物,如:腌菜、醬汁、醬油、酸圓白菜(德國(guó)腌菜)等都可以多吃。植物性乳酸菌有緩解壓力的作用,經(jīng)常感覺(jué)不安的人可以有意識(shí)地多吃此類食物。”

        可以改善便秘和體寒的食物,也有助于減肥。首先要有效的攝入EXV橄欖油,改善飲食。少吃零食,身體會(huì)變輕松很多。

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