【駐馬店廣視網訊】(記者 郝科銘 王曉巖)6月8日,2017年高考結束,對于很多考生來說,考完第一件事就是補覺,也有不少考生打算熬夜看電影放松身心。我們也提醒廣大考生一定要警惕“考后綜合征”。
據了解,“考后綜合征”一般指大考之后,如中考、高考等,一些考生會因考試情況等原因出現過度緊張、焦慮、煩躁等反應,考生出現“考后綜合征”已成為一種普遍現象,特別是考得不好的考生會出現抑郁、自閉、冷漠等應激性障礙。
根據以往考生考后的心理狀態(tài),考生會有考后抑郁、考后自閉、過度玩樂等三種具體表征??己笠钟羰且驗榭忌己笙萑雽τ诔煽兊膿鷳n,擔心不能進入理想的院校,表現出焦慮癥狀,如緊張、煩躁、易怒、失眠、坐立不安,甚至會沮喪、萎靡;考后自閉則表現為整天將自己關在房間里,有些人是認為考得不好“沒臉見人”,也有一部分人是對所有東西提不起興趣,長時間獨處后,不知不覺產生自閉;過度玩樂則因考后過度放松,看電影、打游戲、上網聊天,一玩就是一通宵,有些甚至養(yǎng)成了日夜顛倒的不良作息習慣。
針對以上情況,心理醫(yī)生建議考生,不妨采取轉移注意力的方法以預防“考后綜合征”,如旅游、做家務等。每天都要合理安排自己的作息時間和飲食,不能通宵達旦,也不能暴飲暴食。對估分不高的考生,家長要給予鼓勵,教會考生以平和心態(tài)面對結果;考生也要學會自我調節(jié),可以聽音樂、寫日記、與小伙伴談心等。如果以上方式方法均不奏效,可尋求專業(yè)心理機構的幫助。
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