你是否有過長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)或平板電腦后，眼睛紅腫，布滿血絲，甚至眼角奇癢。這就說明你需要正確使用手機(jī)、平板電腦甚至遠(yuǎn)離它們一段時(shí)間了。鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院眼科主任丁相奇說，大家平時(shí)可以做做“眼球操”，使眼球得以鍛煉，從而達(dá)到護(hù)眼的效果。

“首先，兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。”丁相奇說，然后瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)（頭不動(dòng)），先從右向左轉(zhuǎn)10次，再?gòu)淖笙蛴肄D(zhuǎn)10次，“休息10分鐘之后再重復(fù)上述動(dòng)作，如此三遍”。

另外，丁相奇說，黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌貼雙眼，反復(fù)3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周，也是一個(gè)好方法。

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