全媒體記者 陳辰 王新新

小滿(mǎn)節(jié)氣過(guò)后標(biāo)志著暑天濕熱正式拉開(kāi)帷幕，不少人在盛夏時(shí)節(jié)有容易出汗、心情易煩躁、睡眠質(zhì)量下降等問(wèn)題。5月22日，記者走進(jìn)駐馬店市中醫(yī)院了解情況，中醫(yī)專(zhuān)家給出了“未病先防”的相關(guān)建議。

駐馬店市中醫(yī)院中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家郭永俊介紹：“我們古人早有未病先防的養(yǎng)生理念，小滿(mǎn)節(jié)氣后是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，大家都知道“頸怕涼、眼怕曬、腸胃忌冷膩，食要溫、體勤動(dòng)，微汗最相宜。生活中我們飲食調(diào)養(yǎng)以清淡為主，可以常吃具有清熱利濕的養(yǎng)陰作用的食物。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾提到春夏養(yǎng)陽(yáng)。因此我們要照顧體內(nèi)的陽(yáng)氣的生長(zhǎng)，避免過(guò)量進(jìn)食生冷食物，消耗體內(nèi)的陽(yáng)氣。另外，小滿(mǎn)過(guò)后，由于氣溫增高，這個(gè)時(shí)候人的情緒也會(huì)隨之改變，容易出現(xiàn)心煩意亂的現(xiàn)象，大家要從內(nèi)而外進(jìn)行調(diào)整，要保持心情愉悅，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但要避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的大汗淋漓，因?yàn)榇蠛沽芾鞎?huì)傷及我們的陽(yáng)氣，盡可能做到日落而息，日出而起。”

在傳統(tǒng)中醫(yī)理論中，自然界的四季變化和人體的五臟功能活動(dòng)相互關(guān)聯(lián)對(duì)應(yīng)。郭永俊提醒大家，要注意未病先防，從增強(qiáng)機(jī)體的正氣和預(yù)防熱邪、濕邪兩方面入手，及時(shí)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)盡量避免久處潮濕的環(huán)境，防止病邪侵害，使五臟六腑受損傷。（編輯 李宗文）

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