日常生活中，我們?nèi)绻L(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)錯(cuò)誤的姿勢(shì)，時(shí)間久了就會(huì)感覺(jué)到腰酸背痛、頸椎疼痛，久而久之還會(huì)出現(xiàn)含胸駝背、肩膀一高一低等現(xiàn)象，這時(shí)候就要考慮自己是否有脊柱健康問(wèn)題。

如果我們的脊柱出了問(wèn)題，不僅不益于身心健康，還會(huì)影響外在氣質(zhì)，因此相關(guān)問(wèn)題也越來(lái)越受到人們的關(guān)注。那么，如何知道自己的脊柱是否出了問(wèn)題呢？廣東省第二中醫(yī)院針灸康復(fù)科主任中醫(yī)師范德輝建議，應(yīng)從“看、摸、聽(tīng)、感受”四個(gè)方面來(lái)觀察。

“看”

1.站如松、坐如鐘、臥如弓

通過(guò)站姿、坐姿、睡姿等姿勢(shì)觀察自己有沒(méi)有脊椎問(wèn)題，比如說(shuō)兩邊肩膀高低是否一致、是否容易歪著頭、是否含胸駝背等，平時(shí)要坐正挺直，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

“摸”

通過(guò)摁壓和摸頸部?jī)蛇呥M(jìn)行判斷，如果出現(xiàn)一邊緊一邊軟的情況，很有可能是頸椎、腰椎出現(xiàn)了問(wèn)題，肌肉越僵硬，說(shuō)明相對(duì)越嚴(yán)重。

“聽(tīng)”

活動(dòng)關(guān)節(jié)時(shí)，如彎曲膝關(guān)節(jié)，聽(tīng)聽(tīng)會(huì)不會(huì)有響聲，如果有“吱吱”的響聲，并且還伴隨著不舒服的情況，說(shuō)明缺少潤(rùn)滑液。例如，中老年人關(guān)節(jié)里的潤(rùn)滑液少了，就像汽車的機(jī)油少了，關(guān)節(jié)會(huì)發(fā)出響聲。但是，并不是有響聲就有脊柱健康問(wèn)題。

“感受”

試著坐著聊天一個(gè)小時(shí)，感受自己身體的耐受情況，如果感覺(jué)自己腰酸背痛、肩膀酸痛，就說(shuō)明有問(wèn)題，但若是感覺(jué)心情愉悅、身體舒暢，那就沒(méi)有問(wèn)題。

值得注意的是，上述原則并不是最終的判斷標(biāo)準(zhǔn)，如果出現(xiàn)問(wèn)題，建議找專業(yè)醫(yī)院的專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)診斷和治療。

受訪專家：廣東省第二中醫(yī)院針灸康復(fù)科主任中醫(yī)師范德輝

免責(zé)聲明：凡本網(wǎng)注明“來(lái)源：XXX（非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問(wèn)政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺(tái)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)，作品版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請(qǐng)告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)標(biāo)注來(lái)源并添加本文鏈接：http://zhspmw.cn/showinfo-108-262767-0.html，否則承擔(dān)相應(yīng)法律后果。