隨著社會的快節(jié)奏發(fā)展，越來越多的人都處于亞健康狀態(tài)，其中失眠就是首居榜位的一大問題。造成失眠的原因很多，工作壓力、感情壓力、長期不正常生活習(xí)慣、疾病等都能造成失眠。目前雖然有很多助眠藥物可以改善睡眠，但是許多患者畏懼藥物的副作用，擔(dān)心藥物依賴而拒絕服用藥物。

大部分失眠患者不僅僅只有失眠一個癥狀，而是同時伴有由失眠引發(fā)的多種病癥。記憶力衰退，免疫力下降，容易引發(fā)肥胖、心臟病、中風(fēng)，也增加了罹患高血壓等慢性病的風(fēng)險。長期經(jīng)受失眠痛苦的患者在生理方面更容易出現(xiàn)多種健康問題。失眠不僅給患者個人的生理、心理造成多方面困擾，而且會導(dǎo)致工作效率低下，事故頻發(fā)，帶來一系列的社會問題。長期失眠可能會導(dǎo)致抑郁癥，焦慮癥，甚至想自殺。

《景岳全書·不寐》說“蓋寐本于陰,神其主也，神安則寐，神不安則不寐”。腦為元神之府，諸陽之會,五臟六腑之精氣血通過十二經(jīng)脈和三百六十五絡(luò)上達(dá)于頭面部，濡養(yǎng)腦髓孔竅。據(jù)《靈樞·經(jīng)脈》記載，手足陽明經(jīng)分布于前額及面部，手足少陽經(jīng)分布于頭側(cè)部，手足太陽經(jīng)分布于頭的頰部與頸部；陰經(jīng)中除手少陰經(jīng)與足厥陰經(jīng)直接上行頭面外，所有陰經(jīng)的經(jīng)別合入表里的陽經(jīng)之后到達(dá)頭面部。而任脈與督脈更是總督全身陰陽之氣而行于頭正中。所以，頭面部總領(lǐng)一身之氣。因此自我推拿頭部穴位如印堂、百會、四神聰、頭維、太陽、風(fēng)池等穴位，能使頭部經(jīng)脈氣血流暢，陰陽平衡，神有所主，心神得安，從而使患者睡眠得以良好糾正。故可以通過推拿頭面部，調(diào)節(jié)陰陽，治療失眠。

摩腹也可以治療失眠?！端貑?middot;逆調(diào)論》云“胃不和則臥不安”。胃不和，顧名思義，是指胃病和胃腸不適；臥不安就是睡眠障礙，表現(xiàn)有入睡困難、易驚醒、醒后不易入睡、夜臥多夢、早醒、醒后感到疲乏或缺乏清醒感等。所以在飯后散散步，揉揉肚子，對失眠也有一定的作用。（河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院副主任中醫(yī)師吳毅明）

免責(zé)聲明：凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)，作品版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載，如需轉(zhuǎn)載請標(biāo)注來源并添加本文鏈接：http://zhspmw.cn/showinfo-108-246281-0.html，否則承擔(dān)相應(yīng)法律后果。