南瓜作為色彩最亮麗、最漂亮的蔬菜之一，除了看起來美觀，它還不少優(yōu)點(diǎn)呢。正如所有的橘色蔬菜一樣，南瓜富含的維他命、蛋白質(zhì)、粗纖維和微量元素。俄羅斯ELLE時(shí)尚網(wǎng)特意列舉了南瓜對人體的4大好處，快來看看吧!

1，南瓜果肉富含維生素E、A、C、D、B，礦元素鎂、鉀、鐵、鋅、鈣和粗纖維。因此，食用南瓜能夠有效治療動(dòng)脈硬化、糖尿病以及肝硬化等疾病。醫(yī)生也常建議腎功能損壞的病人，以及身體水腫的孕婦飲用新鮮的南瓜汁，因?yàn)槟瞎嫌欣虻墓δ?。除此之外，胃腸道虛弱或者胃酸過多的人也適合食用生南瓜。

2，南瓜是減肥美容的利器。南瓜所含的成分可以幫助加快人體的新陳代謝，排出體內(nèi)毒素，降低膽固醇和脂肪的含量。而南瓜也深受天然護(hù)膚品愛好者們的喜愛，用南瓜做面膜可以恢復(fù)皮膚彈性。南瓜所含的胡蘿卜素還可以有效保護(hù)視力。此外，因?yàn)槟瞎细缓寡鮿?，冬季多喝新鮮的南瓜汁還能有效預(yù)防感冒。

3，對于還處在哺乳期的媽媽們來說，多食用南瓜湯和新鮮的南瓜汁對身體十分有益。一方面，南瓜能夠促進(jìn)乳汁分泌，另一方面，它還能夠替年輕的媽媽們補(bǔ)充所需的維他命。

4，相比于南瓜果肉，南瓜子的優(yōu)點(diǎn)同樣也不少。南瓜子富含植物油和蛋白質(zhì)，因此適合胃腸道，肝臟虛弱的人群食用。此外青春期的孩子多食用南瓜子一般不會(huì)受青春痘和情緒問題的困擾哦。但值得注意的是，糖尿病患者不宜多吃南瓜子，但可以飲用南瓜汁。

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