全媒體記者 侯娟娟 李麗 張詩語（實習(xí)）

“平分天四序，最苦是炎蒸。”7月22日15時44分，我們迎來大暑節(jié)氣。此時節(jié)，熱浪滾滾，萬物如同被蒸煮，我國大部分地區(qū)迎來一年中最熱的一段時間。

公歷每年7月22日至24日，當(dāng)太陽到達黃經(jīng)120度時，為大暑之始，它是二十四節(jié)氣中第十二個節(jié)氣，也是夏季最后一個節(jié)氣。“暑”代表炎熱，“大”代表炎熱的程度。古語說：“大暑乃炎熱之極也”，意思是大暑就是最為炎熱的時候，這時的驕陽如烈火，大地上熱氣蒸騰；暴雨時，天氣又悶得令人喘不過氣來，人們像是生活在一個蒸籠里面一樣。

大暑節(jié)氣有曬伏姜、喝伏茶、燒伏香、送“大暑船”等習(xí)俗。此時天氣濕熱，很容易導(dǎo)致身體受潮濕氣過重。大暑節(jié)氣該如何養(yǎng)生？駐馬店市中醫(yī)院治未病科主治中醫(yī)師副主任柴坤表示，大暑是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節(jié)氣，“濕熱交蒸”在此時到達了頂點，養(yǎng)生既要防暑降溫，還要祛濕。

“大暑節(jié)氣人們?nèi)菀滓蚋邷爻睗穸l(fā)生中暑，因此應(yīng)該避免長時間在高溫環(huán)境下工作和活動。建議少量、多次補充水分和電解質(zhì)。晚睡早起，適量運動，如散步、練八段錦等。”柴坤說，濕熱交蒸，還易傷脾胃，出現(xiàn)腹脹、食欲下降、乏力等，祛濕應(yīng)清淡飲食，以補氣健脾、消暑生津為主。此外，暑熱致使人體毛孔開放，汗出不斷，陽氣大泄，衛(wèi)外不固，風(fēng)寒易乘虛而入，導(dǎo)致受涼，所以要防風(fēng)寒，避免過度吹空調(diào)等，以預(yù)防感冒。（編輯 詹云清）

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