全媒體記者 晶明 琳娜

俗話說，三九補一補，來年無病痛。在中醫(yī)看來，冬至是一年中陰陽轉(zhuǎn)化的轉(zhuǎn)折點，是夏病冬治、冬病冬治的最好時機，也是儲蓄健康的最佳時段。冬至節(jié)氣該如何科學的養(yǎng)生？12月19日，記者采訪了駐馬店經(jīng)濟開發(fā)區(qū)金山社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)針灸疼痛門診科執(zhí)業(yè)醫(yī)師劉培剛。

在經(jīng)濟開發(fā)區(qū)金山社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，前來進行艾灸、熱敷、拔罐、貼三九貼的市民較前段明顯增多。劉培剛介紹，冬至節(jié)氣是晚上最長白天最短的一天，這天是三九開始的第一天，三九是最寒冷的時節(jié)，這個時候特別要注意固護身體的陽氣，特別是一些虛寒體質(zhì)的人群，要進行一些補陽的調(diào)理，在冬至這天進行治療有事半功倍的效果。

艾灸和三九貼是較為常見的補氣養(yǎng)生方法，通過艾灸能起到溫陽補氣、溫經(jīng)驅(qū)寒的作用，從而提高人體免疫力和對氣候變化的適應(yīng)能力。而三九貼，則是通過傳統(tǒng)穴位貼敷的方法，起到冬季養(yǎng)生、預(yù)防疾病的效果。不過艾灸和三九貼都有一定的講究，醫(yī)生提醒大家千萬不要隨意網(wǎng)購，自行操作。

劉培剛說，肝腎經(jīng)血虧虛，肝火很旺的人，還有陽熱體質(zhì)的人，要特別注意艾灸的方法和穴位的選擇，中醫(yī)講究辨證論治。除了采用艾灸貼敷的方法之外，還可以通過調(diào)整飲食調(diào)養(yǎng)身體，中醫(yī)建議冬季首選溫補類的食物，比如適當食用牛肉、羊肉、鯽魚等，或食用蓮子、芡實、赤豆、大棗之類平補食物。在起居上，要早睡，睡眠是養(yǎng)肝血、補元氣的最好養(yǎng)生辦法。（編輯 詹云清）

免責聲明：凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責，作品版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載，如需轉(zhuǎn)載請標注來源并添加本文鏈接：http://zhspmw.cn/showinfo-108-308200-0.html，否則承擔相應(yīng)法律后果。