近期，“女子20天‘斷崖式衰老’，滿臉皺紋被診斷為卵巢早衰”的新聞連續(xù)霸榜熱搜，著實(shí)讓不少女性感受到了“危機(jī)”。卵巢功能和容貌有關(guān)嗎，為何會(huì)出現(xiàn)卵巢早衰，我們都會(huì)經(jīng)歷所謂的“一夜老10歲”嗎，如何保持卵巢年輕態(tài)……別急，聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生怎么說(shuō)。
卵巢“消極怠工”衰老寫(xiě)在臉上
卵巢擔(dān)負(fù)著孕育新生命和保持女性容顏不衰的重任。當(dāng)卵巢體積變小，失去排卵功能時(shí)，就不再分泌雌孕激素了。
卵巢分泌的性激素不僅影響女性的生殖健康，也決定了女性的身體健康、容顏和衰老程度。其中雌激素使女性體態(tài)豐盈，皮膚光澤，精神飽滿，容光煥發(fā)，是女性保持青春的源泉。當(dāng)卵巢功能減退，激素分泌失調(diào)，女性衰老癥狀也隨之而來(lái)。
如何找到卵巢功能衰退的蛛絲馬跡?當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、面色潮紅、烘熱汗出、情緒波動(dòng)、焦慮易怒、注意力不能集中、心悸失眠、頭暈耳鳴、白帶減少、性欲低下等癥狀時(shí)，就要警惕了。
女性衰老有哪些表現(xiàn)呢?皮膚干燥、瘙癢，面部皺紋色斑，毛發(fā)失去光澤而枯干。失眠健忘，煩躁多疑，日常生活常感倦怠無(wú)力，注意力不能集中，性功能減退，月經(jīng)紊亂，以及泌尿生殖道萎縮。
這三個(gè)年齡“坎” 是衰老的仨階段
那么，廣大女性關(guān)心的問(wèn)題來(lái)了，既然卵巢“罷工”是早晚的事，那我們每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷“斷崖式衰老”嗎?其實(shí)不然，登上新聞熱搜的“女子20天滿臉長(zhǎng)滿皺紋”這種事很少見(jiàn)。因?yàn)?，卵巢功能衰退一般都是周期性、漸進(jìn)性的，在每個(gè)周期會(huì)有“斷崖式”的變化，但這個(gè)斷崖都是小斷崖，不會(huì)那么夸張。
女性的衰老一般分三個(gè)年齡階段，分別為35歲、42歲和49歲?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有云“:女子五七，陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)?。六七，三?yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白。七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也。”因此，女子衰老有五七、六七、七七三個(gè)漸進(jìn)性的階段。
雌激素受體分布于皮膚各層，當(dāng)年齡大于35歲以后，由于卵巢功能開(kāi)始由峰值逐漸減低，雌激素水平減少，角質(zhì)層代謝減慢，出現(xiàn)角質(zhì)層堆積，形成暗沉，膠原蛋白及彈力蛋白減少，皮膚失去支撐和彈力，出現(xiàn)皺紋，脂肪細(xì)胞減少，則出現(xiàn)塌陷。
如新聞中出現(xiàn)的這種情況，則考慮跟各種心理壓力、突發(fā)事件、營(yíng)養(yǎng)不良、長(zhǎng)期生活方式不恰當(dāng)，如黑白顛倒時(shí)等有關(guān)。
它是“罷工”預(yù)警 六年內(nèi)變卵巢早衰
卵巢儲(chǔ)備功能即卵巢內(nèi)存留卵泡的數(shù)量和質(zhì)量，反映女性的生育力。卵巢儲(chǔ)備功能降低、早發(fā)性卵巢功能不全、卵巢早衰代表了卵巢功能逐漸下降的三個(gè)不同階段。有數(shù)據(jù)顯示，卵巢儲(chǔ)備功能減退如若不經(jīng)治療，1至6年即可發(fā)展為卵巢早衰。
近年來(lái)，人們發(fā)現(xiàn)卵巢儲(chǔ)備功能減退的發(fā)病率越來(lái)越高，且逐漸趨向于年輕人群。
卵巢儲(chǔ)備功能降低
是指卵巢內(nèi)卵母細(xì)胞的數(shù)量減少和(或)質(zhì)量下降，伴抗繆勒氏管激素水平降低、竇卵泡數(shù)減少、FSH升高，表現(xiàn)為生育能力下降，可導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、不孕癥等。但不強(qiáng)調(diào)年齡、病因和月經(jīng)改變。
早發(fā)性卵巢功能不全
指女性在40歲以前出現(xiàn)卵巢功能減退，主要表現(xiàn)為月經(jīng)異常、FSH水平升高、雌激素波動(dòng)性下降。發(fā)病率為1%至5%，有增加趨勢(shì)。
卵巢早衰
指女性40歲以前出現(xiàn)閉經(jīng)、FSH>40IU/L和雌激素水平降低，并伴有不同程度的圍絕經(jīng)期癥狀，是早發(fā)性卵巢功能不全的終末階段。
卵巢的衰老 多是這些原因鬧的
卵巢儲(chǔ)備功能減退的發(fā)病原因目前尚不完全明確，主要和以下幾種因素相關(guān)。
遺傳因素
占病因的20%至25%，包括染色體異常和基因突變。染色體數(shù)目或結(jié)構(gòu)異常見(jiàn)于10%至13%的患者，原發(fā)性閉經(jīng)患者高于繼發(fā)性閉經(jīng)者。
醫(yī)源性因素
包括手術(shù)、放療和化療。手術(shù)引起卵巢組織缺損或局部炎癥，放療、化療可誘導(dǎo)卵母細(xì)胞凋亡或破壞顆粒細(xì)胞功能。
免疫、環(huán)境及其他
自身免疫失調(diào)可能造成卵巢功能損傷，其中自身免疫性甲狀腺疾病與早發(fā)性卵巢功能不全的關(guān)系較為密切。不良環(huán)境、不良生活方式及嗜好也可能影響卵巢功能。
情志因素
長(zhǎng)期憂慮、壓抑、精神壓力大、勞累、環(huán)境變化等，引起神經(jīng)內(nèi)分泌障礙。
盆腔炎
尤其是急性盆腔感染，輸卵管卵巢炎破壞了卵巢組織，導(dǎo)致卵巢功能減退。
過(guò)度減肥
體內(nèi)脂肪減少或營(yíng)養(yǎng)不良，引起瘦素下降，生殖軸功能受到抑制。
子宮內(nèi)膜異位癥
與卵泡發(fā)育、排卵、黃體功能、卵巢儲(chǔ)備、子宮內(nèi)膜容受性相關(guān)。
做好這幾點(diǎn) 讓卵巢“年輕態(tài)”
健康飲食
合理營(yíng)養(yǎng)和平衡膳食是延緩衰老的主要措施。宜食富含鈣和維生素、低鹽低脂及適量蛋白質(zhì)的膳食。推薦健康飲食如下：每日進(jìn)食水果和蔬菜不少于250g，主食以全谷物纖維為主，每周兩次魚(yú)類食品。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
鍛煉的最佳方式為每周快步走3次，每次至少30分鐘，保持體重正常，避免肥胖。
戒煙限酒
婦女吸煙可引發(fā)早絕經(jīng)，壓力性尿失禁。同時(shí)也是老年婦女認(rèn)知功能減退及骨質(zhì)疏松癥的重要危險(xiǎn)因素。相關(guān)資料顯示，少量飲酒可預(yù)防冠心病的發(fā)生。
注意補(bǔ)鈣
卵巢衰退后雌激素水平降低，使骨量丟失，服用鈣劑及食用含鈣豐富的食品，如牛奶、蔬菜、水果等以預(yù)防骨質(zhì)疏松。
心理平衡
積極改進(jìn)生活方式，增加社交活動(dòng)和腦力活動(dòng)。
定期檢查
每年定期做身體全面檢查，特別是婦科檢查、宮頸防癌檢查、乳腺檢查。
養(yǎng)護(hù)卵巢重在補(bǔ)腎 中成藥需對(duì)癥吃
目前尚無(wú)有效的方法恢復(fù)卵巢功能，治療難度較大。中醫(yī)在治療卵巢功能減退方面，重在補(bǔ)腎，兼顧心、肝、脾，重視調(diào)節(jié)腎-天癸-沖任-胞宮軸的功能。從肝腎陰虛、腎虛肝郁、心腎不交、腎陰陽(yáng)兩虛分別論治。
可用中成藥治療。比如，肝腎陰虛者服用六味地黃丸;腎虛肝郁者服用六味地黃丸和逍遙丸;心腎不交者服用坤泰膠囊或者天王補(bǔ)心丹;腎陰陽(yáng)兩虛者服用金匱腎氣丸。
此外，國(guó)醫(yī)大師肖承悰的臨床經(jīng)驗(yàn)方——七子益腎理沖湯，有益腎填精、補(bǔ)血養(yǎng)肝、調(diào)理沖脈之功效。七子指：女貞子、菟絲子、覆盆子、桑葚子、枸杞子、沙苑子、香附子，本方以藥物名稱及功能而命名。七子均可增強(qiáng)免疫功能，有抗衰老的作用。此方經(jīng)過(guò)臨床驗(yàn)用，可改善卵巢功能，促進(jìn)卵泡發(fā)育，提高妊娠率。
文/馬麗然 趙素蕊(北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院)
小貼士
這樣喝 養(yǎng)心除煩又安神
●解憂茶：玫瑰花3g、菊花3g、枸杞3g，代茶飲;
●梔子蓮心茶：蓮子心3g，梔子6g，加適量冰糖，代茶飲;
●甘麥大棗茶：浮小麥15g，大棗3枚，炙甘草6克，代茶飲 。
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