科技日報北京2月27日電 （記者劉霞）澳大利亞研究人員呼吁讓鍛煉成為治療抑郁癥的主要方法，他們開展的一項研究表明，體育鍛煉的效果是心理咨詢或藥物的1.5倍。該研究包括97篇綜述、1039項試驗和128119名參與者。相關論文發(fā)表于最新一期《英國運動醫(yī)學雜志》。

世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示，全世界每八個人中就有一個人（9.7億人）患有精神障礙。而最新研究表明，體育活動對改善抑郁、焦慮癥狀極為有益。12周或更短時間的運動干預措施在減少心理癥狀方面最有效，其中抑郁癥患者、孕婦和產(chǎn)后婦女、艾滋病患者或腎病患者受益最大。

研究負責人、南澳大利亞大學的本·辛格博士表示，體育活動必須列為優(yōu)先事項，以更好地應對日益增多的心理健康狀況。

辛格說：“眾所周知，體育鍛煉有助于改善心理健康，但迄今還沒有被廣泛地作為首選治療方法。我們的研究表明，在所有臨床人群中，體育活動干預都可以顯著減少抑郁和焦慮癥狀，一些人群表現(xiàn)出更大的改善跡象，而且高強度運動對抑郁和焦慮的改善作用更大。”

研究還發(fā)現(xiàn)，所有類型的體育活動和鍛煉都有益，包括有氧運動，如散步、阻力訓練、普拉提和瑜伽等，重要的是，研究表明，這種對人心理健康產(chǎn)生積極影響的鍛煉并不需要太多時間。

免責聲明：凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責，作品版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權請告知，我們將盡快刪除相關內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權的轉(zhuǎn)載，如需轉(zhuǎn)載請標注來源并添加本文鏈接：http://zhspmw.cn/showinfo-108-287193-0.html，否則承擔相應法律后果。