5月15日是我國第二十八個(gè)“全國防治碘缺乏病日”，今年的宣傳主題為“科學(xué)補(bǔ)碘，健康一生”。

那么，我們究竟該怎么科學(xué)補(bǔ)碘？科技日?qǐng)?bào)記者就此采訪了相關(guān)醫(yī)學(xué)專家，為您帶來權(quán)威科普。

人體不能生成碘需從外部獲取

中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)甲狀腺疾病防治委員會(huì)委員、中國疾病預(yù)防控制中心地方病控制中心碘缺乏病防治專家蘇曉輝表示，碘素有“智力元素”之稱，是新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育必須的微量營養(yǎng)素，是人體合成甲狀腺激素的主要原料。人體不能生成碘，需要從外部獲取。我國居民攝取碘的主要來源是碘鹽、食物和飲用水。除高水碘地區(qū)外，碘鹽對(duì)人體內(nèi)碘的平均貢獻(xiàn)率為84.2%。

資料顯示，如果孩子在胎兒期和嬰幼兒期缺碘，會(huì)影響大腦正常發(fā)育。碘缺乏病包括地方性甲狀腺腫、克汀病、單純性聾啞、流產(chǎn)、胎兒先天畸形等，最主要受害者是婦女和兒童。我國是世界上碘缺乏危害最嚴(yán)重的國家之一。

中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)2013年發(fā)布的健康人群碘推薦攝入量為：0到6個(gè)月85微克/天、6個(gè)月到1歲115微克/天、1到10歲90微克/天、11到13歲110微克/天、14歲及以上成人120微克/天、孕婦230微克/天、乳母240微克/天。

除這兩類人外都應(yīng)食用碘鹽

國家衛(wèi)健委全國地方病防治專家咨詢委員會(huì)副主委、中國疾病預(yù)防控制中心地方病控制中心副主任申紅梅介紹，我國碘缺乏地區(qū)居民每天從飲水中獲得的碘量約為10微克，一般人群每天從食物中攝入的碘量約為25到50微克。如果不額外攝入富碘食物，那么一般人群每天從食物和飲水中獲得的碘無法滿足人體需求。按照我國《食用鹽碘含量》標(biāo)準(zhǔn)，食鹽強(qiáng)化碘量水平為25毫克/公斤，若每天攝入5克食鹽，烹調(diào)損失率按世界衛(wèi)生組織等機(jī)構(gòu)推薦的20%計(jì)算，我們每天從加碘食鹽中可攝入碘100微克，再加上飲水和食物中攝入的碘，則能達(dá)到一般人群碘推薦攝入量。因此，除了居住在水源性高碘地區(qū)的居民無需食用加碘食鹽外，其他居民都應(yīng)食用。

但蘇曉輝指出，患有自身免疫性甲狀腺疾?。卓骸⒓谞钕傺祝┗颊?，因治療需要遵照醫(yī)囑可不食用或少食用碘鹽。

碘酸鉀作為食鹽碘強(qiáng)化劑很安全

申紅梅介紹，因?yàn)榈馑徕洷鹊饣浕瘜W(xué)性質(zhì)穩(wěn)定，所以我國及世界上大部分國家都采用碘酸鉀代替碘化鉀作為食鹽的碘強(qiáng)化劑。

碘酸鉀具有較強(qiáng)氧化性，其安全性歷來備受社會(huì)關(guān)注。不過，需要強(qiáng)調(diào)的是，碘酸鉀碘鹽并不等于碘酸鉀。中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康研究所研究人員證實(shí)，碘鹽中的碘酸鉀在經(jīng)過烹飪后，基本都能被轉(zhuǎn)化為碘離子或碘分子。其中，86.5%的碘酸鉀被轉(zhuǎn)化為碘離子，13.2%的碘酸鉀被轉(zhuǎn)化為碘分子，總轉(zhuǎn)化率為99.7%。實(shí)驗(yàn)表明，碘鹽經(jīng)烹飪后或者放在涼拌菜中30分鐘后，碘酸鉀幾乎不復(fù)存在，因此公眾不必?fù)?dān)心碘酸鉀碘鹽的安全性問題。

甲狀腺癌流行與食鹽加碘無關(guān)

網(wǎng)上有傳言稱，食用碘鹽與甲狀腺癌有關(guān)。事實(shí)真是如此嗎？

“食鹽加碘與甲狀腺癌升高的現(xiàn)象沒有關(guān)聯(lián)。”蘇曉輝指出，甲狀腺癌是常見的惡性腫瘤之一。近年來，該病的發(fā)病率在全球范圍內(nèi)呈快速增長(zhǎng)趨勢(shì)，在我國該病發(fā)病率上升幅度為“眾癌之首”，近10年的年平均增長(zhǎng)率約為18%。目前甲狀腺癌的病因尚不明確，已知的危險(xiǎn)因素包括電離輻射、環(huán)境、飲食、生活方式及精神壓力等多種因素。

根據(jù)全國193個(gè)腫瘤登記點(diǎn)覆蓋2億人口的癌癥監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)，結(jié)合中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所的食用碘鹽監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)的初步相關(guān)分析顯示，碘鹽消費(fèi)量和甲狀腺癌的發(fā)病率并不存在正相關(guān)關(guān)系，相反碘鹽在一定程度上對(duì)防止甲狀腺癌發(fā)生有保護(hù)性作用，碘鹽和甲狀腺癌死亡率無相關(guān)性。（李麗云）

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