說起“骨質(zhì)疏松”，大多數(shù)人都不陌生。它已經(jīng)被世界衛(wèi)生組織列為第二大危害人類健康的疾病，僅次于心血管病。對于它的治療，很多患者都知道要“補鈣”。但可能“補”了很長一段時間的鈣，癥狀都沒有得到有效緩解。到底鈣和骨質(zhì)疏松癥有什么關(guān)系？什么樣的補鈣方法才是有效的呢？
骨質(zhì)疏松真的和缺鈣有關(guān)嗎？
骨質(zhì)疏松癥是指由于年齡衰老或者自身激素水平降低等各種原因，導(dǎo)致骨鈣含量減少，從而容易發(fā)生骨折的疾病。骨質(zhì)疏松癥是中老年人的常見病、高發(fā)病，尤其是絕經(jīng)期后的女性，由于雌激素、孕激素水平降低，引起體內(nèi)內(nèi)分泌激素紊亂，成為骨質(zhì)疏松癥的“偏愛對象”。此外，一些做了甲狀腺切除手術(shù)的病人，由于甲狀腺激素水平降低，引起人體整體激素水平紊亂，也容易患骨質(zhì)疏松癥。
對于骨質(zhì)疏松癥的防治，補鈣是基礎(chǔ)也是重中之重。通常情況下，人體骨骼鈣含量正常的話，是不會發(fā)生骨質(zhì)疏松的。但當骨鈣含量降低以后，骨的強度和剛度隨之降低，骨骼就像馬蜂窩一樣，布滿孔洞，遇到輕微外力，就容易發(fā)生骨折。
發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松之后再補鈣，還得及嗎？
上海市東方醫(yī)院急診創(chuàng)傷外科副主任醫(yī)師吳韋表示，任何時候補鈣都不晚，但是需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下、補鈣，而不是盲目地買一些藥物。尤其是年齡較大的病人，由于他們腸道吸收鈣的能力較弱，單純地補鈣是不夠的，還需要補充別的藥物，增加小腸對鈣劑的吸收，提升自身留住鈣劑的能力。補鈣補充的是元素鈣，每天補充600mg的元素鈣就足夠了。在日常飲食上，可以多吃含鈣豐富的食物。比如蝦、生蠔等海鮮類食物，牛羊肉以及蘋果、橘子等水果。
另一方面，骨質(zhì)疏松患者還需要防止鈣流失。如抽煙、喝酒等不良生活習(xí)慣，容易引起體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，進而加速骨質(zhì)疏松的發(fā)生。過度飲用咖啡和可樂也容易加重骨質(zhì)疏松。因此，在日常生活中，骨質(zhì)疏松患者們需要適度加強體育鍛煉，多曬太陽，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
受訪專家：上海市東方醫(yī)院急診創(chuàng)傷外科副主任醫(yī)師吳韋
如何理解河南人口近9937萬 常住人口穩(wěn)居全國第三
大河網(wǎng)
近日，柘城縣千樹園公園“童趣園”游樂場內(nèi)，小朋友們在做游戲盡情玩耍，沉醉在喜悅之中。張子斌攝
□河南日報記者李鵬
5月11日，國務(wù)院新聞辦公室舉行新聞發(fā)布會，介紹了第七次全國人口普查主要數(shù)據(jù)結(jié)果。普查公報顯示，2020年11月1日零時我國大陸31個省、自治區(qū)、直轄市的常住人口數(shù)據(jù)中，河南以99365519人的常住人口數(shù)量排名全國第三。河南人口數(shù)據(jù)為何沒有過億？該如何看待并理解這一人口數(shù)據(jù)？
戶籍人口仍超1億
第七次全國人口普查公報中的近9937萬人，為河南常住人口數(shù)據(jù)。常住人口包括：居住在本鄉(xiāng)鎮(zhèn)街道且戶口在本鄉(xiāng)鎮(zhèn)街道或戶口待定的人；居住在本鄉(xiāng)鎮(zhèn)街道且離開戶口登記地所在的鄉(xiāng)鎮(zhèn)街道半年以上的人；戶口在本鄉(xiāng)鎮(zhèn)街道且外出不滿半年或在境外工作學(xué)習(xí)的人。常住人口并不包括長期在省外學(xué)習(xí)、生活、工作的外出人口。
而通常我們印象中的“河南人口過億”，指的則是戶籍人口。戶籍人口指我國公民依照《中華人民共和國戶口登記條例》在公安戶籍管理機關(guān)登記常住戶口的人，主要用于戶籍行政管理。省統(tǒng)計局人口處相關(guān)負責(zé)人表示，盡管常住人口與戶籍人口由于統(tǒng)計口徑不同、數(shù)據(jù)來源不同，數(shù)據(jù)也不盡相同，但可以互為補充。作為人力資源大省和人口流出大省，我省有1000多萬戶籍人口流出到其他省份，如果加上這部分人口，我省的戶籍人口仍然超過1億。
第七次全國人口普查公報顯示，31個省份中，常住人口超過1億人的省份有2個，即廣東和山東。常住人口在5000萬人至1億人之間的省份有9個，在1000萬人至5000萬人之間的省份有17個，少于1000萬人的省份有3個。其中，常住人口居前5位的省份合計人口占全國人口的比重為35.09%。常住人口最多的廣東有126012510人，居第二位的山東有101527453人。
在2010年的第六次全國人口普查中，河南的常住人口數(shù)量就居全國第三位，位于廣東和山東之后。多年來，河南的常住人口數(shù)量一直穩(wěn)居全國第三。
常住人口增量居全國第五
普查公報顯示，與2010年第六次全國人口普查時相比，31個省份中，有25個省份常住人口增加。常住人口增長較多的5個省份依次為廣東、浙江、江蘇、山東、河南，分別增加21709378人、10140697人、6088113人、5734388人、5341952人。河南省常住人口10年來增加超過534萬人，增量居全國第五位。
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