全媒體記者 蔣衛(wèi)芳 李肅肅
暑期就要結(jié)束,開學(xué)的鐘聲即將敲響,同學(xué)們要告別相對(duì)輕松、自由的暑假,重返校園。那么如何做好新學(xué)期開學(xué)的心理準(zhǔn)備呢?
據(jù)心理專家介紹,假期里,同學(xué)們自由支配時(shí)間,養(yǎng)成了“假期模式”的生物鐘。作息不規(guī)律會(huì)使人的自控力和專注力下降。假期到開學(xué),作息時(shí)間的突然轉(zhuǎn)變會(huì)讓人難以適應(yīng),在臨近開學(xué)的這段時(shí)間,同學(xué)們需要調(diào)整自己的生理狀態(tài),逐漸關(guān)閉“假期模式”,從作息上開啟“開學(xué)模式”。
“要從內(nèi)心迎接開學(xué),端正好心態(tài),調(diào)整好情緒,拒絕拖延;讓身體適應(yīng)開學(xué),調(diào)整好生物鐘,逐步步入到正規(guī)的作息時(shí)間,減少使用電子產(chǎn)品;要加強(qiáng)心理建設(shè),進(jìn)行積極的心理暗示。”國(guó)家二級(jí)心里咨詢師、心理專家王紅心表示,開學(xué)前這段時(shí)間,家長(zhǎng)要協(xié)助孩子調(diào)整狀態(tài),做好新學(xué)期的規(guī)劃。
開學(xué)前,家長(zhǎng)盡量鼓勵(lì)孩子執(zhí)行上學(xué)期間的作息制度,讓孩子的心慢慢沉靜下來(lái),按時(shí)起床、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、睡覺,更好地適應(yīng)開學(xué)后的學(xué)習(xí)生活,確保能以飽滿的精神狀態(tài)投入新學(xué)期的學(xué)習(xí)中。(編輯 詹云清)
免責(zé)聲明:凡本網(wǎng)注明“來(lái)源:XXX(非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺(tái))”的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé),作品版權(quán)歸原作者所有,如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請(qǐng)告知,我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品,拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載,如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)標(biāo)注來(lái)源并添加本文鏈接:http://zhspmw.cn/chengshi/show-252-332189-0.html,否則承擔(dān)相應(yīng)法律后果。